za duzo

Nagrywałam tak MC i przysiady Jeszcze niektóre ćwiczenia pokazywała mi osoba, która ćwiczyła, ale na przykład swing czy snatch będę robiła pierwszy raz i na tą osobę też nie mam co liczyć, bo takich rzeczy nie zna Pooglądam filmiki w internecie i potem będę porównywać ze sobą Jak uda mi się uchwycić jakoś bez twarzy i charakterystycznego tła w [...]

05.10- dzień nt. Miska: 1. owies, omlet, pasta czekoladowa z ciecierzycy, serek wiejski, witaminki 2. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska, olej lniany 3. jajka, marchew, fasolka szparagowa, oliwa 4. jajka, otręby, brukselka, pomidor 5. twaróg, dymka, olej lniany B 141 T 67 W 123 KCAL 1675 Śniadanie: Posiłek nr 3: [...]

Oveja, a takie pytanko: ile dziennie wciągasz jajec? bo mnie mój tata ostatnio zarzucił, że 3 dziennie to za dużo i że mi cholersterol zapcha żyły

Witaj Oveja czytam patrze i podziwiam po 1 postępy i zmiany w wygladzie a po 2 to że jestes vege i ze ci się chce pilnowac BTW jak ci się udaje nie zjadać za dużo węgli?? ja aktualnie jestem na diecie eliminacyjnej (karmię piersią) i nie mogę sobie dac rady z utrzymaniem białka naa odpowiednim poziomie a mięso jem . Być może nie doczytałam jesli [...]

Za***isty trening dzisiaj. Cwiczymy zmyłki ostatnio w kombinacjach z nogami. Przed treningiem KB 5 minut luznej skakanki, potem 5 minut dynamicznie i na koniec 10 minut skakania na rozluznienie. Troche dokuczal zoladek a raczej jego zawartosc xD za duzo zjadlem przed treningiem heh. A co u Was ?:)

Jul - fajnie, że się zdecydowałaś na dziennik. A co do redu - to wagowo faktycznie nie ma z czego, ja przy prawie takim samym wzroście, jak w dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: [...]

3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]

3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]

15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

To jeszcze spokojnie możesz zrobić pomiary teraz. To nadal początek, więc się za dużo nie zmieniło.

To jeszcze spokojnie możesz zrobić pomiary teraz. To nadal początek, więc się za dużo nie zmieniło. hahahahaaaa :-D:-D:-D rano odczytałam twój post i śmiałam się z siebie }:-( }:-( }:-( bo przecież zamiast to pisać to mogłam iść po centymetr i się zmierzyć |-) blonadynka to stan umysłu a facet w dziale ledis nieeezbędny };-) ! Super wiesci :-) oby [...]

może masz trochę za dużo posiłków "na słodko" i one jeszcze napędzają chęć na słodkie zresztą przy Twoim aktualnym stanie to odżywka powinna być ograniczona no minimum a wprowadzić powinnaś wywary, domowe zupy, czy to rosoły, ogórkowe, czy też zupy krem

Ja nie dał bym rady wykonać tego planu. Trening 4 razy w tygodniu, to za dużo jak dla mnie. Najbardziej lubię trenować klatę 2 razy w tygodniu. Raz ciężko, a drugi raz lekko(najczęściej dynamika, lub jakieś "pierdółki" na klatę, żeby ją lekko "posmyrać"). Osobiście nikomu nie poleciłbym tego treningu, chyba że ktoś ma ekstra [...]

Mowil Ci ktos, ze za duzo gadasz? Ja myslalam, ze to ja duzo pyerdole ale widze, ze da sie wiecej...rozkminiac.

Nie masz się czego bać. Będzie dobrze - z resztą co Ty się martwisz na zapas? Za dużo wolnego czasu masz czy co?

Haha to była L, albo XL już nie chce mi się sprawdzać pamiętam że adkens też chciał ją kiedyś a Doris- " Ty byś w niej pływał ", nie zapomnę tego ^^, ROKO skurczyła mi się bo za dużo stopni w praniu ustawiłem, ale na trening jest ok, szczególnie redukcja .

@ mikro- noe ma takiej opcji ;) mam za dużo motywacji . @ muczek- no z amino jestem bardzo zadowolony strzał w sete, a loader się przyda właśnie dobrze że parę tych shotow zostawię na potem ;), ale stestuje może jutro loader @ adkens- prawilny ! Xd @ roli- to z 50g bcaa jadles ? Xd

@ Amber - ja umiem wykorzystać }:-( @ Muczakos- Jak ja jeszcze obcinkki nie zrobiłem a głodny pod wieczor jestem ^^ @ Doris- jakiej dedykacji :-D @ Adkens- to już każdy wie i każdy tak mysli };-) #ReprezentujeKraj ReprezentujeUNS Szczałka UNS-y No to tak dziś treningowy. Plęgary- grubość - Wiosło wyciąg dolny Cała machina x20 / CM x20 / CM x20 / [...]